中年太りを防ぐ方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「20代の頃は痩せ型だったのですが、35歳を過ぎたあたりから、肉がつき始めて、体がだんだんポッチャリとしてきました。生活習慣は昔と変わっていないと思うのですが、中年太りは避けられないものなのでしょうか？」
お米大好きさん（４１歳・男性）