失敗しない体質になる方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「重度のうつ病ですが樺沢先生の動画と出会ってから、朝散歩とポジティブ日記を頑張っています。頭が重くて重くて起き上がっているのがしんどいという感じなのですが、2週間続けて少し頭の重みがとれました。これからも続けていきます。
 質問なのですが、フィードバックできないほどの後悔をつくってしまった場合はどのように対処したら、どのように考えていったら前を向けますか? たとえば、不摂生な生活を送ってガンになってしまったとか、自分の不注意や、そうでなくても、体に障害を負ってしまったとか、自分の悪い行いのせいで、大切な人との生活を失ってしまったとか。
 反省して次に活かせる失敗と、もう次はないという失敗とがあると思うのですが、後者の場合はどうやって前を向いていけますか?」
はなさん(34歳・女性)