後悔をなくす方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自分は、つい余計なことをしてしまいます。具体的には、言わなくても良いのに、余計なことを口に出してしまったり、してしまったり、先のことを考えずに、行動をしてしまって、後から後悔してしまいます。対処法を教えてください」
花京院典明さん(25歳・男性)