間食をやめる方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「お腹が空いていなくても、つい手持ちぶさたで、テレビやYouTubeを見ながらとか、読書しながらとか、何か食べてしまいます。やめる方法はありますか?」