寝る前15分のすごい記憶術【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「『神・時間術』を読みました。非常に参考になり、今後取り入れていきたいと思うことばかりでした。
『神・時間術』の中でひとつ質問です。
寝る前15分が最も記憶するのに良いと書かれていたので実践してみたところ、目が冴えて夜眠れなくなりました。
睡眠の邪魔をせず記憶のゴールデンタイムを活かす方法はないのでしょうか?」