記憶できたかどうか、100％チェックする方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「何かを学ぶとき、この内容はまだ身についていないのではないかと不安になって同じところを何度も勉強してしまい、なかなか前に進みません。
どうしたらこの行為がやめられて、勉強で結果を出せるでしょうか？」