掃除で気分転換しよう【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「『アウトプット大全』の237ページで、理想の1日の過ごし方を学びました。
しかし、そこには家事等の生活をしていく上で必要な時間が抜けており、
どのように自分用にカスタマイズし、行動に移せばよいかが分かりませんでした。
樺沢先生は洗濯、ゴミ出し等は、いつやられていますか？」