運動は毎日しなくていい【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病回復期の者です。成長ホルモンが出る運動を、と思い、1時間を目標に45分だけやりました。しかし、その次の日になると必ずダウンしてしまいます。やはりまだ、長時間の運動はしてはいけないのでしょうか? かなり回復しているので、できるかな、と思ったのですが」