スマホやパソコンは心身に有害ですか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】にしやんさん（22歳・男性）
「日頃の生活で、必要以上のスマホやパソコンの活用は心身に有害でしょうか？
僕はスマホ、パソコンを数時間しなかったら、読書に対して集中できるようになり、ちょっとしたことで怒鳴り散らさないようになりました。
これからも心身健康に過ごすために、スマホやパソコンはしないほうがいいのでしょうか？」