焦りの正体ーなぜイライラするのかー

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今回は、イライラしている人にどうしてイライラが生まれるのか、どうしたらこの焦りは解消できるのかを考えて行きたいと思います。

ここで最初にお伝えしておきたいのは、イライラとか鬱っぽいとか、いわゆる心理的な不調のほとんど全ての原因は、自分に対する「怒り」なのです。

こう言うと、「怒り」が出てくるには外的な要因もある!と思われたでしょう。

でも、考えてみてください。私たちは、ただ他人が嫌なことをしているだけでは、怒りは生まれません。

何らかの形で「自分が嫌な思いをさせられた」と感じたときに、怒りが生まれます。

つまり、怒りを受け取ってしまったことが原因で、いまは「怒りを持っているのは自分」だと言うことです。