早朝覚醒の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は頻繁に早朝覚醒してしまうのですが、大抵、頭の中でいろいろな考えがぐるぐる回っていて、眠れません。寝つきは良いのですが、早朝覚醒したときに、頭の中でいろいろな考えが巡るのを止める方法はありますか？」
はるさん（48歳・女性）