科学的ノウハウを真に受けるな【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は毎日、日記をつけてますが、パソコンで日記アプリを使ってます。
「樺チャンネル」を見てると、文字を書くことを薦められているように思えたのですが、日記アプリでも同様の効果はありますか？
ちなみに出来るだけ、ポジティブなことは日記アプリ、考え事は頭の中を整理する為に手帳に書くように使い分けてます。
もし、文字を書くということに何か効果があるようでしたら教えてください」