不眠は「メンタル不全」の兆候と思え!【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「つらい不眠症になりながら働いています。本当はもう少し休んでからのほうが良かったと思うのですが、父の重圧に耐えられず就労しました。晴れの日は朝散歩を続けていますが、スマホのせいで一睡もできない日が連続で続いて死にそうでした。そういう日が続いた時の対処法を教えてください」
メロンパンナさん(32歳・女性)