【まとめ】症状が良くなった、たった２つの方法！【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「先日、『病院に行かなくても鬱病は治るか』と質問させて頂きました。アドバイス頂いた朝散歩、２週間続けることが出来ていて、朝散歩と日記で状態はとても良くなっています。とても嬉しいです。あの時、質問に回答して頂き、ありがとうございます。
　4ヶ月前仕事を辞めた時、私に残ったものは、ボロボロになった体と心だけだと思っていました。ですが、平穏な生活を取り戻す中で、今まで感じたことのない心の安定を感じ始めています。
　ひとまず、自分に出来る小さなことから挑戦を積み重ねて、これからのことを模索していきたいと思います。朝散歩と日記は、とても大切な日課になっています。本当にありがとうございます」
まーさん（44歳・女性）