「自分を好きになれない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)　https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/

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【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865
【質問】「私は自分のことが好きになれません。他人を見ては憧ればかり抱いて、ああいう風になれれば良かったと暗い気持ちになったり、過去を後悔してみたり、嫌になります。どうすれば自分を好きになって暗い気持ちならずにいられるでしょうか？」
パブロさん（38歳・男性）