運動で調子がものすごく良くなった！ その方法は？【精神科医・樺沢紫苑】

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【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865
【質問】「重い腰を上げて始めたはずの運動が、もうすぐ1年になります。病気になる前より元気になりました。平地を30km歩いたり、山道をスタスタ登れるようになりました。自転車で自然いっぱいのところへあちこち出かけて、手作りおにぎりを食べます。節約が自然と出来るようになりました。最近では、自分に合った運動量が少しずつ分かるようになってきました。良いお薬にも出会えました。樺沢先生、とても為になる動画をいつもありがとうございます。私は感謝を伝えることが出来て幸せです。嬉しくて泣きながら書いています」
まるちゃん（44歳・女性）