健康になるための最大の秘訣！漢字４文字で言うと！？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「先生は、決まった時間に起きて朝散歩をすることを推奨されてますが、前日夜遅くなったり、または眠りが浅かった場合、つい二度寝してしまいます。十分な睡眠が取れなかったと感じたときも二度寝せず、きちんと同じ時間に起きて朝散歩したほうが健康に良いのでしょうか？」
めいこさん（36歳・女性）