「病気が良くなるor悪くなる」明暗の分かれ道とは？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「朝散歩を始めてから回復してきました。しかし、また悪化する不安が消えません。主治医に相談すると『耐えられなければ抗不安薬を処方する』と言われました。運動しても不安があり集中できません。この不安を抑える方法はありますか？」
ふみちゃん（32歳・女性）