考え方を変える方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「以前の人間関係の動画で二分思考で考えてしまっていることが多いと感じました。振り返りしても自分が悪い、相手が悪いと考えがちなので、二分思考の改善方法が知りたいです」
チョコミントさん（30歳・女性）