不安を鎮めるスゴい方法６選【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「扁桃体を鎮める方法を教えてください。毎日、突然不安に襲われ、コントロールが効きません。朝散歩をして、そのときはいいのですが、すぐに不安になってしまいます」
仮眠男さん（34歳・男性）