食欲増進はメンタル的には悪化？ それとも改善？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「最近、自分にとってつらい出来事が続き、精神的に不安定になり、メンタルもボロボロでしたが、樺沢先生の動画を見て、朝散歩をしたり、あまりつらいことを考えないようにして過ごしていたら、だいぶ良くなりました。しかし、少し気分が晴れてきたら、お菓子などを買って食べてしまいます。お菓子を食べ過ぎたりすることはメンタルによろしくないのでしょうか？」
メンタルを強くしたいエンジニアさん（27歳・男性）