朝散歩に変化は必要か？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「朝散歩をする時の歩くルートは、時々変えたほうがいいでしょうか？」
元気になりたいさん（43歳・女性）

「朝散歩や有酸素運動がうつにはいいと言いますが、朝散歩の代わりにサッカーのボール蹴りやシュート練習、ドリブル練習は効果ありますか？ 」
チェルシーさん（25歳・男性）