当日になるとモチベーションが下がる理由と、その対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「遊びについて休みの日にバンクシー展や、映画など 、行きたい場所を予約したりスポーツ、料理など やりたいことをあらかじめ決めるようにしているのですが、いざその日になるとめんどくさいです。やりたい気持ちも消えてします。予定を実行する当日のモチベーションはどのようにしたらよいですか？遊びのプロの樺沢さんに聞きたいです」
ぷいぷいさん（31歳・男性）