自分を冷静に観察する方法【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が見つけた３つの幸福』樺沢紫苑（飛鳥新社）】
https://amzn.to/3sQSU2u
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「調子が良いと思って、診察時に調子が良いといいつづけていたら、躁になっていました。
自分を冷静に観察する方法はありますか？　日記や数字は記録して1ヶ月たちました」
eikoさん（40歳・女性）