自分を責めたり、落ち込まない方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「『行動最適化大全』を実行していると自己肯定感が高まった気がします。先生でも自分を責めたり、落ち込んだりする事はあるのですか？」
まりちゃんさん（35歳・女性）