メンタル疾患の人がやってはいけないこと【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術: 病気が治る人、治らない人はどこが違うか』樺沢紫苑（あさ出版）】
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【質問】「元々不安障害ありますが昨年断薬でき、パニック発作は起きていませんでしたが、最近仕事のストレスを感じていました。
最近「スリー・グッド・シングス」「アファメーション」食事瞑想を始めた翌日にパニック発作、10日後に朝散歩を5分とラジオ体操始めたその日にまたパニック発作。
心と健康に良い事を始めた途端にパニック発作の再発。偶然とは思えません。何か意味がある気がします。私の身体に何が起きたのでしょうか？
結局また薬を再開することになってしまいました」
あやちんさん（56歳・女性）