「午前中に眠くなる」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「現在、小学生の頃より、午前中眠くなることが多いです。睡眠を十分にとったつもりでも、授業中や仕事中に眠くなります。 特に午前9時から10時くらいが眠くなることがほとんどです。
今の仕事は特別大変なわけでもなく、いい職場と思います。その分仕事はしっかり行いたいと思っているため、朝の時間に眠くなることは避けたいです。 「夜型人間なのかな」と思っていましたが、近年は夜眠くなります。
基本的に11時までには寝て、6時に起き、かるく朝散歩をしています。 改善策があれば、お教え願います」
ブラウンアイアイさん（36歳・男性）