「自分を責めてしまう」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える　病気を治す 感情コントロール術: 病気が治る人、治らない人はどこが違うか』樺沢紫苑（あさ出版）】
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【質問】「私は1年ほど前にうつ病になり、今も通院しながら治療を続けています。病気になった頃は悲観的になるか、無感情の状態だったのですが、最近になって（うつ病になってしまい、悔しい！ でもきっとよくなるぞ！）という気持ちになることが増えました。（悔しい！）という感情が増えたことはよいことでしょうか？　ネガティブな感情のようにも思うので、自分の心の変化に少し戸惑っています」