「６時間ぐっすり眠りたい」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「『ブレインメンタル強化大全』で睡眠法を勉強して、睡眠薬を飲まなくても眠れるようになったのですが、最初４時間寝た後、２時間、１時間間隔で目が覚めてしまいます。６時間ぐっすり眠りたいです。どうしたらいいですか？」
質問者：キャロ草野​さん