目標設定の極意！ 絶対に達成できる目標の決め方【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は自分で決めたことをやり切れません。勉強1日3時間やる！と決めても、その日からサボってしまいます。
こんなズボラな私が自分で決めたことをやり切り、自分を律する方法があればぜひ教えてください」