食事は自分の最高のパターンを目指せ！【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は痩せすぎで体重を増やしたいので、運動、睡眠、朝散歩を継続中です。運動は陸上競技、短距離をやってます。食事も気をつけ食事関係の本も読んでます。
ハードなトレーニングしてる人もエビデンスで証明されたような食事（白米を減らし魚、野菜を増やす）がいいと思いますか？」
ズキさん（39歳・男性）