根本的にストレスを解消する方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】

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【質問】「往復3時間の通勤時間プラス仕事で、常に脳が緊張状態にあるように感じています。何とか6時間の睡眠時間を確保してますが、
リラックスしている時間がほとんどありません。脳の緊張を緩和する方法はないでしょうか？」
こあらさん（48歳・男性）