体と脳を覚醒させる３つの方法【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「睡眠・運動・朝散歩を実行して調子が良かったのですが、仕事が５時に出勤する時は朝日が無くて調子が悪くなりました。外仕事で朝日は浴びますが、起床して二時間経過しており、体が起きていないです」
肥後のゆうぽんさん（46歳・男性）