カウンセリングの効果を出す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「うつ病の治療のため、薬と並行してカウンセリングを
週1回を、半年から2年の期間 通い、今までに3人のカウンセラーに会いました。
しかし、いろいろなアドバイスにより効果を感じるのはいつも最初の3カ月ほどで、その後はあまり効果を感じられません。
カウンセリングはあまり長く通うところではないのでしょうか?
もし、効果的なカウンセリングを受ける方法があれば教えてください」