「たまに眠れない日がある」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「普段、朝散歩をしたり運動や寝る前のスマホを控え、基本的には健康体ですが、ごくまれに、あまり寝れない日があります。翌日の過ごし方として正しい方法はありますでしょうか?」
みみみーさん(33歳・女性)