ポジティブなことがありません【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「ポジティブ日記を書いてもネタが少なく、ネガティブな出来事ばかりで悪循環に陥っています。
スルピリドを飲んでも胃痛は続く。仕事はずっと座り仕事で、
徘徊で注意されるのが怖くて力みっぱなし。ジョギング中に胃痛を忘れられるけど、疲れが蓄積しているし、胃は痛くて寝られない。
主治医からは、少しずつ治そう、神経質になるな、と言われても、分かってるけど実行できません。理論を分かっていても実行できない人はどうすればいいですか？」