若い頃の睡眠負債は取り返せるか?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「45歳からでも睡眠負債を返済できますか? 社会人になってからほとんど、平均睡眠時間4〜5時間を今まで過ごしてきました。最近では疲れやすく、回復も遅くなっています」