朝散歩の効果はいつ出る?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「最近は睡眠7時間と、朝6時半から30分散歩をしています。すると、たしかに調子が良くなってきました。
この生活をして2週間なのですが、こんなにすぐに効果あるんでしょうか? それともたまたまでしょうか?」