パンダの温度

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人間関係が楽になる!80:20の法則|しあわせ心理学

知るだけで人間関係がグッと楽になる80:20の法則をご紹介。 人間関係で疲れるという方は、ぜひ! ===== …
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内向的な人は得をする!内向型の7つのメリット|しあわせ心理学

内向性は、欠点ではなく個性。内向型にも、たくさんのメリットがあります。そのメリットを活かせば、自信がもてるだけ…
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怒りの原因と 怒りを減らす方法|しあわせ心理学

怒りの原因はたった1つ。「怒りの原因」がわかると「怒りを減らす方法」もわかります。 今よりもっと幸福度をアップ…
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心と体をリフレッシュするイメージング法|しあわせ心理学

イメージを使ったリラクゼーション法をご紹介。スキマ時間をつかって、好きなだけリフレッシュできる! ストレスの溜…
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本番の緊張を抑える『魔法のフレーズ』|しあわせ心理学

言葉一つで緊張度がガラッと変わります。今回は「緊張を和らげる言葉」と「緊張しているときに使ってはいけない言葉」…
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習慣づくりのコツ『強化の原理』|しあわせ心理学

習慣づくりには「一定の型」があります。それが『強化の原理』。 三日坊主で、何をやっても続かないという方は、ぜひ…
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不安な気持ちを消す秘訣『反論思考』|しあわせ心理学

反論思考の効果は、「今ある不安が和らぐ」だけでなく、上手くなると「不安になりにくくなる」。つまり、前向きで楽観…
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使える脳科学!メンタルを強くする方法|しあわせ心理学

最新の脳科学を活用した「メンタルを強くする方法」をご紹介。 「自分はメンタルが弱いな」と感じている方は、ぜひ!…
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たった3分!ストレスに強くなる方法|しあわせ心理学

たった一度「あること」をするだけで、半永久的にストレスに強くなる!そんな方法があるんです。しかも所要時間は約3…
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ハッピーな人と不幸な人の分かれ道『3:1の法則』|しあわせ心理学

人生はざっくり分けると2つ。どんどんハッピーになる人と、ますます不幸になる人。 その分岐点となる「3:1」とは…