最強の気晴らし〜調子が悪い時の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「メンタル疾患の治り方は、凸凹しながら少しづつ良くなってゆくと理解はしているものの、調子の悪い波がきた時にどうしても気にしてしまい落ち込んでしまいます。気持ちがラクになる良い方法はありますか？」
ラベンダーさん（39歳・女性）