無理してでもコンフォートゾーンを出るべき？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「メンタルヘルスとコンフォートゾーンを飛び出す挑戦や努力の関係性について先生の考えを教えてください。例えば、うつからのリカバリーにコンフォートゾーンを出る挑戦は有効なのでしょうか？」
テレペンさん（26歳・男性）