筋トレと有酸素運動の境界は？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は10分間高負荷のトレーニングをほぼ毎日行っています。運動後しばらく息が上がった状態が続き、心拍数が通常の状態に戻るまで
20分から30分程度かかります。そのような心拍数の高い状態は有酸素運動としての脳の活性化の効果は期待できますか？」
イルカさん（32歳・男性）