「良質な遊び」とは？【精神科医・樺沢紫苑】

【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】
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【質問】「樺沢先生は『遊びが大切』と、よくおっしゃっていますよね？
私も普段から遊ぶようにしているのですが、たとえば友人と飲み会で騒いだ次の日など、なんだか時間を無駄にしてしまったような気がします。
遊びにも、良い遊び、悪い遊びという基準はあるのでしょうか？」
プリテンダーさん（20代・男性）