コーヒーを飲んでの仮眠は意味がある？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「昼寝についての質問です。受験生で時間が無いのですが、昼寝が有用なことを最近知りました。調べると、コーヒーを飲んで20分以内に起きるコーヒーナップと、何も飲まずに26分間寝る昼寝の2つを見つけました。この2つの違いや効能は、どう違うのでしょうか？また受験生なら、このどちらを使うべきですか？」
ARRさん（17歳・男性）