１分で脳を休める方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「毎日30分程度の昼寝をして脳を休めたいのですが上手く眠れません。
そういう時は目を閉じるだけでも効果があると、過去の樺沢先生の動画で知ったのですが、どのくらいの時間、目を閉じれば、十分に脳を休ませることができるでしょうか？」