育児ストレスの対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「​育児ストレスにより、うつ病になりました。子供が夜泣きするため、睡眠をとることが出来ません。誰も育児を代わってくれる人がいません。うまく睡眠を取るにはどうすればいいですか？ 気持ちが高ぶり、昼寝も出来ません」