ロングスリーパーですが改善したほうがいいですか？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「私は長時間睡眠タイプなのか、8〜9時間寝ると、とても元気です。6時間の睡眠でもスッキリする方に憧れています。改善できますか？」