マインドフルネス瞑想のやり方・5種類|しあわせ心理学

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「マインドフルネス瞑想」には、やり方がたくさんあります。その中でも、代表的な瞑想法を5種類ご紹介していきます。①呼吸瞑想②歩く瞑想③食べる瞑想④慈悲の瞑想⑤ボディスキャン瞑想

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