健康習慣が身につく期間は?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「毎日の散歩は、セロトニンが活性化して良いとおしゃってましたが、どのくらいの期間、朝散歩をすればセロトニンが活性化して、うつ病が良くなるでしょうか?」