【まとめ】誰でも簡単にできる悪夢を減らす方法【精神科医・樺沢紫苑】

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『19歳までに手に入れる７つの武器』（幻冬舎）

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【質問】「樺沢先生のおすすめで朝散歩を半年以上続けられています。うつ症状はほとんど治りましたが、数年前から続いている毎晩の悪夢だけは治りません。心療内科でいろいろと薬を処方していただきましたが、どれも効果がなく、気持ちよく眠れたことがありません。何か良い方法はないでしょうか？」
のんさん（60歳・女性）